λνΌν λλ 건κ°ν λνΌ κ΄λ¦¬λ₯Ό μν νμ μμ΄ν
μΌλ‘ λ μ€λ₯΄κ³ μμ΅λλ€.
νΌλΆ νΈλ¬λΈλ§νΌμ΄λ ννκ² κ²ͺλ λνΌ λ¬Έμ , μ΄μ λνΌν λλ₯Ό ν΅ν΄ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ κ΄λ¦¬ν μ μμ΅λλ€. μ΄ κΈμμλ λνΌν λμ λͺ¨λ κ²μ νν€μ³, μ¬λ¬λΆμ λνΌ κ±΄κ°μ μ±
μμ§ μ μλλ‘ λκ² μ΅λλ€.
πΏ λνΌν λλ 무μμΌκΉμ?
λνΌν λλ μ€ν¨μΌμ΄ 루ν΄μμ ν λκ° νλ μν κ³Ό μ μ¬νκ², λνΌμ μ²κ²° μ μ§ λ° μμ 곡κΈμ λλ μ νμ
λλ€.
μ΄νΈ ν λ¨μμμ μ μλ λ
Ένλ¬Όμ μ κ±°νκ³ , λνΌμ pH λ°Έλ°μ€λ₯Ό λ§μΆ° 건κ°ν νκ²½μ μ‘°μ±νλ κ²μ΄ μ£Όλ μν μ
λλ€.
λνΌν λλ λνΌμ μ§μ λΆμ¬νκ±°λ, νμ₯μμ 묻ν λ¦μλ΄λ λ°©μμΌλ‘ μ¬μ©λ©λλ€.
λ€μν μ±λΆμ ν¨μ νκ³ μμ΄, λνΌ νμ
λ³ λ§μΆ€ μΌμ΄κ° κ°λ₯νλ€λ μ₯μ μ΄ μμ΅λλ€.
λνΌν λμ μ£Όμ κΈ°λ₯μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
- λ Ένλ¬Ό μ κ±°: μ΄νΈλ§μΌλ‘λ μ κ±°νκΈ° μ΄λ €μ΄ μμ¬λ¬Όκ³Ό μ λΆμ κΉ¨λνκ² μ 리ν©λλ€.
- λνΌ μ§μ : μκ·Ήλ°μ λνΌλ₯Ό μ§μ μν€κ³ , κ°λ €μ μνμ λμμ μ€λλ€.
- μλΆ κ³΅κΈ: λνΌμ μλΆμ 곡κΈνμ¬ κ±΄μ‘°ν¨μ μλ°©νκ³ , μ μλΆ λ°Έλ°μ€λ₯Ό λ§μΆ°μ€λλ€.
- μμ 곡κΈ: λνΌμ νμν μμ μ±λΆμ 곡κΈνμ¬ κ±΄κ°ν λͺ¨λ° μ±μ₯μ μ΄μ§ν©λλ€.
π§ λνΌν λ μ ν, 무μμ κ³ λ €ν΄μΌ ν κΉμ?
λνΌν λλ₯Ό μ ννκΈ° μ μ, μμ μ λνΌ νμ
κ³Ό κ³ λ―Όμ λ§λ μ νμ κ³ λ₯΄λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
λ―Όκ°μ± λνΌλ₯Ό κ°μ‘λ€λ©΄, μμ½μ¬, μΈκ³΅ ν₯λ£, νλΌλ²€ λ± μκ·Ήμ μΈ μ±λΆμ΄ μλ μν μ νμ μ ννλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
μ§μ± λνΌλ κ³Όλν μ λΆμ μ‘°μ νκ³ , λͺ¨κ³΅μ κΉ¨λνκ² ν΄μ£Όλ μ±λΆμ ν¨μ ν μ νμ μ ννλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. κ±΄μ± λνΌλ μλΆ κ³΅κΈμ μ§μ€νκ³ , λ³΄μ΅ μ±λΆμ΄ νλΆν μ νμ μ νν΄μΌ ν©λλ€.
λνΌ νμ λ³ μΆμ² μ±λΆμ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
λνΌ νμ | μΆμ² μ±λΆ | ν¨κ³Ό |
---|---|---|
λ―Όκ°μ± | λ³ν μΆμΆλ¬Ό, ν°νΈλ¦¬, μλ‘μλ² λΌ | μ§μ , νμΌ ν¨κ³Ό, νΌλΆ μκ·Ή μν |
μ§μ± | λ Ήμ°¨ μΆμΆλ¬Ό, ν°νΈλ¦¬, λ©ν¨ | μ λΆ μ‘°μ , νκ· ν¨κ³Ό, μμν μ²λκ° |
κ±΄μ± | νμλ£¨λ‘ μ°, μΈλΌλ§μ΄λ, μμ΄λ²ν° | 보μ΅, μλΆ κ³΅κΈ, νΌλΆ μ₯λ²½ κ°ν |
νλͺ¨ | λΉμ€ν΄, λ±μ€νν λ, ν©νμ΄λ, μΉ΄νμΈ, μ΄μ±μ΄, μμμ½, λ Ήμ°¨, μ°½ν¬, κ²μ콩, κ²μκΉ¨ | μμ 곡κΈ, λͺ¨λ° μ±μ₯ μ΄μ§, νλͺ¨ μν |
πββοΈ λνΌν λ μ¬μ©λ², μ§κΈ λ°λ‘ λ°λΌ ν΄λ³΄μΈμ!
λνΌν λλ μ¬λ°λ₯Έ μ¬μ©λ²μ ν΅ν΄ λμ± ν¨κ³Όμ μΌλ‘ νμ©ν μ μμ΅λλ€.
- μ΄νΈ ν λνΌ μ²κ²°: μ΄νΈ ν κΉ¨λνκ² νΉκ΅° λ€μ, λ¬ΌκΈ°λ₯Ό μ λΉν μ κ±°ν©λλ€.
- λνΌν λ λν¬: λνΌμ μ§μ λΆμ¬νκ±°λ, νμ₯μμ μ μ λνΌ μ 체λ₯Ό λΆλλ½κ² λ¦μμ€λλ€.
- ν‘μ: μκ°λ½μΌλ‘ λνΌλ₯Ό κ°λ³κ² λ§μ¬μ§νμ¬ ν λλ₯Ό ν‘μμν΅λλ€.
- λ§λ¬΄λ¦¬: λλΌμ΄μ΄λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ λνΌλ₯Ό μμ ν 건쑰μν΅λλ€.
π‘ λνΌν λ μ¬μ© μ μ£Όμμ¬ν
λνΌν λλ₯Ό μ¬μ©ν λλ λ€μκ³Ό κ°μ μ¬νμ μ μν΄μΌ ν©λλ€.
- κ³Όλ€ μ¬μ© κΈμ§: κ³Όλν μ¬μ©μ λνΌμ μκ·Ήμ μ€ μ μμΌλ―λ‘, μ μ λμ μ¬μ©νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
- κ°μΈλ³ μ¬μ©λ μ‘°μ : λνΌ νμ μ λ°λΌ ν λ μ¬μ©λμ μ‘°μ ν΄μΌ ν©λλ€. μ§μ± λνΌλ μλμ, κ±΄μ± λνΌλ μΆ©λΆν μμ μ¬μ©νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
- μλ λ₯΄κΈ° λ°μ μ£Όμ: μλ‘μ΄ μ νμ μ¬μ©ν λλ ν μμͺ½μ ν μ€νΈνμ¬ μλ λ₯΄κΈ° λ°μμ΄ μλμ§ νμΈν©λλ€.
- μ κΈ°μ μΈ μ¬μ©: κΎΈμ€ν μ¬μ©ν΄μΌ λνΌν λμ ν¨κ³Όλ₯Ό μ λλ‘ λ³Ό μ μμ΅λλ€.
- λνΌ μν λ³ν κ΄μ°°: λνΌν λ μ¬μ© ν λνΌ μνλ₯Ό κΌΌκΌΌν κ΄μ°°νκ³ , μ΄μ μ¦μμ΄ λνλλ©΄ μ¬μ©μ μ€λ¨νκ³ μ λ¬Έκ°μ μλ΄ν©λλ€.
- μ¬λ°λ₯Έ 보κ΄: μ§μ¬κ΄μ μ νΌνκ³ μλν κ³³μ 보κ΄ν©λλ€.