행복 호르몬

세라토닌은 행복 호르몬으로, 기분, 수면, 식욕 등 다양한 측면에 영향을 미칩니다. 햇빛, 운동, 균형 잡힌 식단, 긍정적인 생각, 충분한 수면을 통해 세라토닌 수치를 높여 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.